Mentiras que a ansiedade te conta e você não deve acreditar

A ansiedade é um dos transtornos mais comuns da atualidade. Ela se manifesta de diferentes formas e pode estar relacionada a diversos fatores. Uma das formas mais comuns é através de pensamentos negativos e distorcidos, que muitas vezes são considerados verdadeiros pelos indivíduos, mas na realidade, são apenas mentiras que a ansiedade conta.

Essas mentiras podem ser extremamente prejudiciais para o seu bem-estar emocional, físico e mental, uma vez que alimentam sentimentos de insegurança, medo, angústia e tristeza. Por essa razão, é importante identificar as mentiras que a ansiedade conta e não acreditar nelas.

Veja quais são algumas dessas mentiras:

"Todos estão me julgando"

Essa é uma das mentiras mais comuns que a ansiedade conta. Ela faz com que você sinta que todos estão reparando em seus defeitos e julgando sua aparência, suas atitudes ou habilidades. Isso pode levar a sentimentos de inadequação e medo de se expor, prejudicando sua vida social e profissional.

É importante lembrar que, na maioria das vezes, as pessoas estão mais focadas em si mesmas do que nos outros. Além disso, as opiniões dos outros não definem quem você é, e você é muito mais do que a imagem que projeta para o mundo.

"Eu não sou capaz"

Essa mentira é extremamente prejudicial para sua autoestima e autoconfiança. A ansiedade pode fazer com que você sinta que não é capaz de realizar determinadas tarefas ou de alcançar seus objetivos. Isso pode levar ao abandono de projetos e à falta de realização pessoal.

É importante lembrar que ninguém é perfeito e que todos cometem erros. Além disso, a maioria das habilidades e competências pode ser desenvolvida com esforço e dedicação. É importante acreditar nas próprias capacidades e se permitir tentar, mesmo que o resultado não seja perfeito.

"Algo ruim vai acontecer"

Essa mentira pode ser uma das mais paralisantes, já que faz com que o indivíduo sinta que algo terrível está prestes a acontecer a qualquer momento. Esse pensamento pode gerar medo, angústia e até mesmo pânico.

É importante lembrar que o futuro é incerto e que nenhum de nós tem o controle absoluto do que vai acontecer. No entanto, é possível lidar com imprevistos e situações difíceis quando elas surgem, e em sua grande maioria, elas não são tão ruins quanto imaginamos. É importante viver o presente e não se preocupar excessivamente com o futuro.

"Eu sou responsável por tudo"

Essa mentira pode fazer com que o indivíduo se sinta sobrecarregado e exausto, já que faz com que ele acredite que é responsável por tudo o que acontece em sua vida e na vida das pessoas ao seu redor. Isso pode levar a um sentimento de culpa e a impossibilidade de delegar tarefas ou pedir ajuda.

É importante lembrar que cada pessoa é responsável por si mesma e pela sua própria felicidade. Além disso, é natural que precisemos de ajuda de vez em quando, seja de amigos, familiares ou profissionais de saúde. É importante aprender a pedir ajuda quando necessário e a dividir as responsabilidades com outras pessoas.

"Eu tenho que ser perfeito"

Essa mentira pode fazer com que você se sinta constantemente insatisfeito consigo mesmo, já que impõe um padrão inatingível de perfeição. Isso pode levar a comportamentos obsessivos, como a busca constante pelo corpo ideal ou pelo trabalho perfeito, o que pode ser extremamente prejudicial para a saúde mental.

É importante lembrar que a perfeição é uma ilusão e que todos temos defeitos e imperfeições. Além disso, é importante aprender a aceitar as falhas e os erros como parte do processo de aprendizado e crescimento. É possível buscar a melhoria contínua, mas sem a pressão excessiva pela perfeição.

*Todos os assuntos abordados aqui são informativos e não substitui um tratamento com um profissional. Onde você irá tratar das suas individualidades.

Se você ainda não possui um psicanalista que te acompanha, eu posso te ajudar! Abraços, Tarsila Marotta Psicanalista clínica | Atendimento on-line (31) 99181-8061