O segredo para ter uma vida melhor

É comum nos sentirmos presos em dilemas pessoais ou profissionais, ou vitimados pelas circunstâncias da vida. Entretanto, é possível transformar essa realidade e alcançar mudanças significativas. E é exatamente isso que quero compartilhar com você neste vídeo: conselhos de uma psicanalista para uma vida melhor.

Primeiramente, é importante compreender que todos temos algumas características em comum, e algumas diferenças que nos fazem individuais. Não há nenhuma receita mágica que valha para todos, mas alguns caminhos se mostram bastante eficientes quando o assunto é qualidade de vida!

Estabeleça metas possíveis e realistas para sua vida

Estabelecer metas possíveis e realistas para sua vida, considerando data, objetivo, recursos e recompensa são pontos que devem ser levados em consideração.

Metas podem ser simples, mas precisam estar alinhadas com suas vontades mais profundas. É importante, antes de definir uma meta, analisar se essa é sua verdade interior ou se você apenas está chamando de sua a meta que é dos outros à sua volta.

Mudar de emprego, abrir um negócio, perder peso, viajar, encontrar o amor são opções frequentes, mas é importante avaliar o quanto esses desafios estão alinhados com sua natureza e vontade interna. Não adianta traçar objetivos que não sejam realmente motivadores para VOCÊ!

Tenha boas relações interpessoais

Tenha um bom relacionamento consigo mesmo e com os outros. É importante aceitarmos nossas limitações, reconhecermos nossas qualidades e estarmos sempre em busca de evolução. É preciso cultivar as parcerias, dialogar, se interessar pelo que o outro tem a dizer, e ter empatia diante de situações difíceis. A vida pode ficar bem mais leve e mais fácil se você cuidar bem de si e tiver boas pessoas ao seu lado.

Desenvolva sua inteligência emocional

Ter Inteligência Emocional é fundamental em qualquer aspecto da vida, e significa ter um maior controle e consciência das emoções. Isso implica no desenvolvimento de habilidades para lidar com as situações adversas, capacidade de lidar com conflitos de maneira adequada, saber administrar a raiva, a frustração, sem prejudicar ninguém, e sem se prejudicar. Envolve também acolher os próprios sentimentos, de forma que eles possam ser transformados em ações positivas. Uma das maneiras de desenvolver essa competência é por meio da análise/terapia, focando em si mesmo e nos detalhes da própria trajetória.

Estimule o autoconhecimento

Esteja em contato com seu universo interno, percebendo seu corpo, suas emoções e pensamentos, sem julgamentos. Para isso, é necessário reservar tempo para atividades que proporcionem bem estar e tranquilidade, como a prática de meditação, yoga, terapia ou simplesmente caminhar ao ar livre, ouvir música e gastar tempo com atividades prazerosas. Autoconhecimento traz a possibilidade de se reconectar consigo mesmo, e desperta o potencial criativo e auto curativo inerente ao ser humano.

Tenha uma visão positiva da vida e esteja em contato com o sentimento de gratidão

Ser grato e ter uma visão positiva da vida é capaz de transformar pessoas e situações, despertar emoções positivas e, consequentemente, resultar em bem estar e qualidade de vida. A gratidão permite perceber que mesmo diante de dificuldades, existe muito para ser grato, a começar pela vida e saúde. Por meio da gratidão é possível perceber o quanto é importante cada momento, cada conquista, e cada dificuldade que foram superadas, valorizando cada momento como único e especial.

Por maiores que pareçam os obstáculos para uma vida melhor, basta saber encará-los da forma adequada, uma vez que isso é capaz de revelar nossos potenciais e nos transformar em pessoas mais realizadas e felizes.

*Todos os assuntos abordados aqui são informativos e não substitui um tratamento com um profissional. Onde você irá tratar das suas individualidades. Se você ainda não possui um psicanalista que te acompanha, eu posso te ajudar! Abraços, Tarsila Marotta Psicanalista clínica | Atendimento on-line (31) 99181-8061