Amor próprio: descubra como cuidar do seu corpo de maneiras simples e eficazes

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 Amor próprio: descubra como cuidar do seu corpo de maneiras simples e eficazes


O seu corpo é o seu templo, seu primeiro e maior patrimônio. E nele você carrega toda a sua história. É ele quem sofre as maiores consequências causadas pelo corpo.

Há motivos de sobra para amá-lo. 

Porém, mesmo sendo tão importante, nem sempre damos a devida atenção que ele merece.


Com atitudes simples que iremos te mostrar, para serem implementadas no dia a dia, você poderá demonstrar todo o seu amor e gratidão que ele merece.


Lembre-se: Amar a si mesmo é a principal condição para alcançar a felicidade e é o seu corpo quem te levará em direção a ela!


  1. Exercite-o

    1. A lei da inércia está sempre presente em nossa vida (um corpo em movimento tende a se manter em movimento, mas ela também se aplica no inverso: um corpo parado, tende a permanecer parado. E se não bastasse, o nosso cérebro quer sempre nos manter fora de perigo, então, quanto menos coisas fizermos, mas feliz ele fica. Mas aí só ele fica feliz, o seu corpo precisa se movimentar.

    2. Fazer exercício físico está longe de ser apenas para ter uma boa forma. O exercício físico irá melhorar a sua mobilidade; você vai envelhecer com o corpo melhor, precisando tomar menos remédios e precisando menos de ajuda; vai aumentar sua massa muscular e vai aumentar a sua força. E aumentar a sua energia para executar as demais atividades do dia a dia.

    3. Os exercícios físicos também são um grande aliado para a sua saúde mental. Podemos dizer que o educador físico é o maior concorrente do psiquiatra.

    4. Poderia enumerar vários outros benefícios, mas acho que deu para entender.

    5. Você pode estar se perguntando, mas qual atividade física é melhor: aquela que você mais se identificar!


  1. Exercite o seu cérebro

    1. Com a era das redes sociais, falta tempo para algumas outras atividades. Mas se você quer cuidar bem de si mesma, vale a pena fazer algumas modificações na sua rotina.

    2. Seu cérebro precisa ser exercitado, os livros e as palavras cruzadas são ótimos aliados para aprender palavras novas e para não esquecer as velhas.

    3. Aprender um novo idioma também estimula o seu cérebro, fazendo com que ele aumente a sua capacidade de concentração.


  1. Beba água

    1. Cerca de 70% da composição do corpo humano é água. Apenas esta informação bastaria para te convencer da importância de beber água, mas quero lhe trazer mais algumas outras, que talvez você ainda não saiba:

    2. A importância de beber água vai muito além de manter o bom funcionamento do seu corpo. É a água que auxilia na digestão dos alimentos, evitando intestino preso. Ela também hidrata a pele e reduz o surgimento de acnes.

    3. A água também irá te auxiliar na concentração, além de reduzir o surgimento de dores de cabeça e o aparecimento de pedra nos rins.


Cuidar do seu corpo e da sua mente é cuidar do seu futuro, é ter uma saúde melhor, precisar menos dos outros e não precisar de remédios.


Cuidar de si é mais fácil do que você imagina.



**Todos os assuntos abordados aqui são informativos e não substituem um tratamento com um profissional. Onde você irá tratar das suas individualidades.

Se você ainda não possui um psicanalista que te acompanha, eu posso te ajudar!

Abraços,

Tarsila Marotta
Psicanalista clínica | Atendimento on-line
(31) 99181-8061



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