Três coisas que você precisa saber sobre uma pessoa ansiosa
Três coisas que você precisa saber sobre uma pessoa ansiosa
Esse artigo é para você que sofre de ansiedade, mas principalmente para você que é amigo ou familiar de uma pessoa ansiosa.
As pessoas ansiosas podem se sentir agitadas ou desconfortáveis em situações que não são problemáticas para outras pessoas.
Trouxemos uma breve explicação sobre a ansiedade e como ela pode afetar o cotidiano das pessoas e qual a importância de compreender e respeitar as emoções e limitações das pessoas que sentem sintomas de ansiedade.
Ansiedade não é frescura
O cérebro da pessoa com ansiedade emite sinais de alerta, mesmo a pessoa não estando em perigo real, porém na maioria das vezes ela não consegue se dar conta disso. Portanto, ela sente a sensação de estar em uma situação de risco ou ameaça. E essa sensação pode ser física (como um ataque cardíaco, respiração rápida e ofegante, tremores, dores no peito, estômago ou cabeça), emocionais (medo, insegurança, falta de concentração, inquietação) e mental (como um pressentimento de que algo terrível vai acontecer se ela sair, por exemplo).
Por mais que quem está de fora da situação perceba que não são riscos reais, a pessoa que o sente não percebe.
A ansiedade é uma condição médica e seus sintomas podem ser muito incômodos e intensos para a pessoa ansiosa.
Se você é amigo ou familiar de uma pessoa que está em um quadro de ansiedade patológica você pode ajudar principalmente compreendendo que todos os sintomas são reais para aquela pessoa. O seu apoio e compaixão são válidos neste momento.
Evite falar que é o que ela sente não é verdade, que ela tem que ficar. Ofereça sua companhia e pergunte o que pode fazer para ajudar.
Ela não desmarca em cima da hora porque não quer te ver
Quando uma pessoa está em um quadro de ansiedade ela tende a fazer uma análise demasiadamente detalhada de todos os possíveis riscos de uma situação e, muito possivelmente, ela verá um risco iminente e que todas as possibilidades são difíceis. Isso faz com que ela desmarque compromissos em cima da hora, evite sair de casa, podendo até mesmo mentir para não ter que se expor a essa situação de risco.
Porém o medo só é vencido quando nos expomos a ele.
Você, como amigo ou familiar de uma pessoa ansiosa, pode ajudá-lo a fazer essa análise de risco, mostrando as probabilidades e as reais condições da situação. Fazendo com que a pessoa com ansiedade se lembre de outras vezes que fez a mesma atividade e tudo ocorreu bem.
E mostrando para ela, após passarem pela situação, como as coisas ocorreram bem.
Você também pode incentivá-la a tentar coisas novas e, após executá-las, comemorar cada pequena vitória alcançada.
A pessoa fica mais introspectiva
É comum que a pessoa ansiosa fique mais introspectiva, ela tende a se isolar um pouco de tudo, se afasta das redes sociais, não responde os amigos de imediato. Tudo acaba ficando mais difícil de lidar.
A ansiedade é uma emoção que geralmente está relacionada a preocupações e medos em relação ao futuro, e isso pode levar a pessoa a se voltar para dentro de si mesma em busca de respostas e soluções. Além disso, a ansiedade pode causar uma sensação de desconforto social, o que pode levar a pessoa a evitar situações em que se sinta exposta ou vulnerável.
A introspecção tem pontos positivos e pode trazer respostas importantes para a vida, mas nada em excesso é bom. Portanto, você como amigo ou familiar de uma pessoa com quadro depressivo deve incentivá-lo a sair um pouco, porém sem forçá-lo e propondo programas que não tenham muitas pessoas e nem muitos riscos. A exposição a estas situações que geram desconforto devem ser gradativas, até que a pessoa se sinta mais à vontade com elas.
Terapia é uma ferramenta poderosa
Nem todas as pessoas com psicopatologias (doenças da mente) recorrem ao recurso mais eficaz para o seu quadro clínico. Sempre buscam alternativas mais fáceis - medicações, por exemplo, onde não é necessário enfrentar as suas questões de frente.
A terapia é a ferramenta mais poderosa para lidar com a ansiedade e com qual outra doença mental.
Quando a pessoa inicia o seu processo de terapia ela aprende a olhar para dentro de si, passa a observar e a compreender seus pensamentos, emoções e sentimentos e, a partir desse autoconhecimento, passa a criar estratégias para lidar melhor com seus sentimentos e emoções.
Você pode destacar a importância da busca por ajuda profissional e encorajá-lo a procurar um psicanalista de confiança.
Você não é o seu diagnóstico
É comum que quando uma pessoa recebe um diagnóstico de uma psicopatologia (doenças relacionadas com a mente - seja ela depressão, ansiedade, dependência emocional, etc), ela se sinta limitada e presa a esse rótulo. No entanto, é importante lembrar que o diagnóstico psicológico não define quem você é, e que você pode buscar ajuda para lidar com suas questões e levar uma vida melhor.
Um psicanalista pode ser um aliado importante nesse processo de autoconhecimento e mudança. A psicanálise é uma ciência que busca compreender os processos mentais inconscientes que influenciam o comportamento humano, emoções e pensamentos. Ao identificar e trabalhar esses processos, você pode modificar sua forma de ver e levar sua vida, desenvolvendo recursos internos que te torna mais resiliente e capaz de lidar com os desafios da vida.
A psicanálise não se preocupa apenas em tratar sintomas isolados, mas em compreender a dinâmica psíquica do indivíduo como um todo, considerando sua história de vida, relacionamentos e experiências emocionais. Dessa forma, o psicanalista pode te ajudar a desenvolver uma maior consciência de si mesma e dos fatores que influenciam seu comportamento, facilitando o processo de mudança e crescimento pessoal.
- **Todos os assuntos abordados aqui são informativos e não substituem um tratamento com um profissional. Onde você irá tratar das suas individualidades.
Se você ainda não possui um psicanalista que te acompanha, eu posso te ajudar!
Abraços,
Tarsila Marotta
Psicanalista clínica | Atendimento on-line
(31) 99181-8061
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