Renascer Consciente por Tarsila

  Mentiras que a ansiedade te conta e você não deve acreditar A ansiedade é um dos transtornos mais comuns da atualidade. Ela se manifesta de diferentes formas e pode estar relacionada a diversos fatores. Uma das formas mais comuns é através de pensamentos negativos e distorcidos, que muitas vezes são considerados verdadeiros pelos indivíduos, mas na realidade, são apenas mentiras que a ansiedade conta. Essas mentiras podem ser extremamente prejudiciais para o seu bem-estar emocional, físico e mental, uma vez que alimentam sentimentos de insegurança , medo , angústia e tristeza . Por essa razão, é importante identificar as mentiras que a ansiedade conta e não acreditar nelas. Veja quais são algumas dessas mentiras: "Todos estão me julgando" Essa é uma das mentiras mais comuns que a ansiedade conta. Ela faz com que você sinta que todos estão reparando em seus defeitos e julgando sua aparência, suas atitudes ou habilidades. Isso pode levar a sentimentos de inadequação e medo de...

 O segredo para ter uma vida melhor É comum nos sentirmos presos em dilemas pessoais ou profissionais, ou vitimados pelas circunstâncias da vida. Entretanto, é possível transformar essa realidade e alcançar mudanças significativas. E é exatamente isso que quero compartilhar com você neste vídeo: conselhos de uma psicanalista para uma vida melhor. Primeiramente, é importante compreender que todos temos algumas características em comum, e algumas diferenças que nos fazem individuais. Não há nenhuma receita mágica que valha para todos, mas alguns caminhos se mostram bastante eficientes quando o assunto é qualidade de vida! Estabeleça metas possíveis e realistas para sua vida Estabelecer metas possíveis e realistas para sua vida, considerando data, objetivo, recursos e recompensa são pontos que devem ser levados em consideração. Metas podem ser simples, mas precisam estar alinhadas com suas vontades mais profundas. É importante, antes de definir uma meta, analisar se essa é sua verdade...

  Esgotamento Mental: Veja dicas práticas para uma rotina prazerosa e uma vida mais saudável A rotina é uma parte importante da vida de muitas pessoas, mas é fácil cair na armadilha de trabalhar demais, sem reservar tempo para o lazer e o descanso. Quando entramos nesse ciclo vicioso de trabalho contínuo, sem tempo para atividades relacionadas ao prazer e ao lazer, podemos experimentar um esgotamento mental . O esgotamento mental é um estado em que nos sentimos exaustos, estressados e sobrecarregados emocionalmente, causando impactos na saúde mental e física. É uma condição que pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade, profissão ou estilo de vida. No entanto, é possível prevenir o esgotamento mental, ou minimizar seus efeitos, bem como seus sintomas, com ações simples, como inserir práticas prazerosas na rotina. Essas atividades que são prazerosas e recompensadoras ajudam a reduzir a pressão diária e a aumentar a sensação de equilíbrio e felicidade . As ativid...

  Elevando a autoestima: um guia prático para se amar mais É importante que você saiba que a sua autoestima foi construída ainda na sua infância. Ela é o reflexo fiel de como você internalizou as suas vivências. Tudo que você vivenciou nos seus primeiros anos de vida ficou registrado no seu superego como a lei, ficaram registrados como a forma correta de levar a sua vida. Mas se você chegou até aqui é porque não está satisfeito com o nível da sua autoestima atual e independente do culpado, a responsabilidade é sua de mudar a sua realidade. A autoestima é uma parte importante de nosso bem-estar emocional e mental. Quando a autoestima é baixa, pode ser difícil sentir-se bem consigo mesmo e com as pessoas à sua volta. Sentindo-se, muitas vezes, incapaz e inferior. Por outro lado, quando a autoestima é alta, você se sente mais confiante e capaz. Com isso, consegue ter uma vida mais ativa e mais feliz. Esse é o nível que você deseja chegar, mas não sabe como pode elevar sua auto...