Renascer Consciente por Tarsila

  Como se livrar da ansiedade: 6 opções para aproveitar melhor o hoje Viver no presente é, sem dúvida, um grande desafio para muitas pessoas, especialmente em uma sociedade que valoriza a produtividade e o planejamento a longo prazo. No entanto, a verdade é que o presente é tudo o que temos – o passado se foi, o futuro é incerto, mas o agora está sempre disponível para ser vivido. E não é só isso: viver no presente é a chave para a felicidade e para uma vida mais plena, realizada e livre da ansiedade que a incerteza do futuro trás. Por mais difícil que seja sair dos ciclos viciosos, existem algumas alternativas e hoje vou compartilhar com você 6 sugestões para que você possa aproveitar melhor o hoje e viver com mais foco em cada momento. Aprenda a lidar com as distrações Muitas vezes, a razão pela qual não conseguimos viver no presente é porque estamos distraídos com outras coisas: seja o celular que não para de vibrar, as redes sociais que nos prendem a atenção, as preocupações co...

  Não deixe o medo te impedir de ser você mesma: encontre a segurança na sua própria identidade Ter inseguranças e medos é comum em todos nós. Essa insegurança pode ser demonstrada deste a forma como falamos, andamos, as escolhas que fazemos ou simplesmente a maneira como enxergamos a nós mesmos. Parte da jornada de vida é aprender a lidar com essas inseguranças, aceitar a si mesmo e acreditar em quem somos. Mas por que é tão difícil ser autêntico e não se preocupar com a opinião dos outros? É natural que você queira agradar as pessoas ao seu redor. Desejar ser aceito, valorizado e respeitado. No entanto, essa necessidade de aprovação muitas vezes pode te impedir de ser verdadeiro e autêntico. Nos escondemos atrás de uma máscara, criando uma identidade que acreditamos ser a mais aceitável aos olhos dos outros. Mas essa máscara, além de cansativa, pode te levar a uma desconexão consigo mesmo, causando sentimentos de tristeza, dúvida, e baixa autoestima. Ser você mesmo pode ser assus...

 3 sinais de que o que você tem é depressão e não preguiça A todo momento somos inundados com tarefas e demandas. Existem trabalhos, obrigações familiares, compromissos sociais e uma infinidade de outras coisas que exigem nossa atenção e esforço. No entanto, em alguns momentos, pode vir a sensação de que estamos simplesmente nos arrastando, sem energia para realizar qualquer coisa, sem motivação, sem vontade. Mas será que esse estado é apenas preguiça ou pode ser algo mais sério, como a depressão, por exemplo? A depressão é uma doença mental séria e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, apesar de sua prevalência, ainda existe um grande estigma em relação à depressão, com muitas pessoas acreditando que ela é apenas uma questão de fraqueza de caráter ou falta de esforço. Porém, isso está longe da verdade e, quanto mais cedo a depressão for diagnosticada e tratada , melhores serão as chances de uma recuperação completa. Para ajudá-lo a identificar se o que você est...

 Amor próprio: descubra como cuidar do seu corpo de maneiras simples e eficazes O seu corpo é o seu templo, seu primeiro e maior patrimônio. E nele você carrega toda a sua história. É ele quem sofre as maiores consequências causadas pelo corpo. Há motivos de sobra para amá-lo.  Porém, mesmo sendo tão importante, nem sempre damos a devida atenção que ele merece. Com atitudes simples que iremos te mostrar, para serem implementadas no dia a dia, você poderá demonstrar todo o seu amor e gratidão que ele merece. Lembre-se: Amar a si mesmo é a principal condição para alcançar a felicidade e é o seu corpo quem te levará em direção a ela! Exercite-o A lei da inércia está sempre presente em nossa vida (um corpo em movimento tende a se manter em movimento, mas ela também se aplica no inverso: um corpo parado, tende a permanecer parado. E se não bastasse, o nosso cérebro quer sempre nos manter fora de perigo, então, quanto menos coisas fizermos, mas feliz ele fica. Mas aí só ele fica fel...

  Essa seria a mensagem de Freud sobre a Páscoa Quem nunca ouviu falar do pai da psicanálise, Sigmund Freud? Ele foi um dos principais pensadores do século XX e deixou um legado importante para o campo da psicologia. Ele foi judeu e nunca se converteu ao Cristianismo, o que será que ele teria a dizer sobre a  Páscoa? Com certeza suas reflexões se dariam à partir da psicanálise e colocaremos aqui nossas suposições: É muito provável que ele enfatize a importância da ressurreição de Jesus como um símbolo da renovação e transformação pessoal. Para ele, o período de Páscoa poderia ser visto como uma oportunidade para as pessoas enfrentarem os seus conflitos internos, pois essa é a única forma de superarem seus medos e limitações, assim como Jesus enfrentou a cruz para cumprir o seu objetivo aqui na terra. Além disso, Freud poderia destacar a importância da reflexão sobre nossas sombras através da análise e autoanálise, como forma de promover a saúde mental e desenvolvimento pessoa...

 Três coisas que você precisa saber sobre uma pessoa ansiosa Esse artigo é para você que sofre de ansiedade, mas principalmente para você que é amigo ou familiar de uma pessoa ansiosa. As pessoas ansiosas podem se sentir agitadas ou desconfortáveis em situações que não são problemáticas para outras pessoas. Trouxemos uma breve explicação sobre a ansiedade e como ela pode afetar o cotidiano das pessoas e qual a importância de compreender e respeitar as emoções e limitações das pessoas que sentem sintomas de ansiedade. Ansiedade não é frescura O cérebro da pessoa com ansiedade emite sinais de alerta, mesmo a pessoa não estando em perigo real, porém na maioria das vezes ela não consegue se dar conta disso. Portanto, ela sente a sensação de estar em uma situação de risco ou ameaça. E essa sensação pode ser física (como um ataque cardíaco, respiração rápida e ofegante, tremores, dores no peito, estômago ou cabeça), emocionais (medo, insegurança, falta de concentração, inquietação) e men...